Rùng mình là do các cơ của bạn được siết chặt và thư giãn liên tiếp nhanh chóng. Chuyển động cơ không tự chủ này là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi lạnh hơn và cố gắng làm ấm. Tuy nhiên, phản ứng với môi trường lạnh giá chỉ là một lý do khiến bạn rùng mình.
Làm cách nào để tôi hết lạnh và run?
Nghỉ ngơi và uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Xông hơi cơ thể bằng nước ấm (khoảng 70 ° F) hoặc tắm nước mát để kiểm soátcơn ớn lạnh của bạn. Phương pháp này có thể hiệu quả hơn là đắp chăn cho bạn. Tuy nhiên, nước quá lạnh có thể khiến tình trạng ớn lạnh tồi tệ hơn.
Làm thế nào để bạn đỡ run?
Cách để hết run
- Đừng nghĩ về nó nữa. Điều này có thể nói dễ hơn làm nhưng đánh lạc hướng tâm trí của bạn bằng cách tập trung vào việc khác có thể hữu ích.
- Đội mũ. …
- Mang găng tay và tất ấm. …
- Uống đồ uống nóng. …
- Di chuyển xung quanh. …
- Luôn giữ ấm tay / chân.
Tại sao tôi luôn cảm thấy lạnh và rùng mình?
Một số cơn ớn lạnh xảy ra sau khi tiếp xúc với môi trường lạnh. Chúng cũng có thể xảy ra như một phản ứng đối với nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra sốt. Ớn lạnh thường liên quan đến các tình trạng sau: viêm dạ dày ruột do vi khuẩn hoặc vi rút.
Tại sao tôi cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại nóng?
Ngay cả khi bạn có nhiệt độ cao, bạn có thể thực sự cảm thấy lạnh và bắt đầu rùng mình. Đây là một phần của giai đoạn đầu khi bị sốt. Phản ứng tức thì của bạn có thể là cuộn mình dưới nhiều tấm chăn để cảm thấy ấm áp. Nhưng mặc dù bạn cảm thấy lạnh, nhưng bên trong cơ thể bạn vẫn rất nóng
