Nước có thể thực sự hữu ích cho việc giảm cân. Nó 100% không chứa calo, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và thậm chí có thể ngăn chặn sự thèm ăn của bạn nếu được tiêu thụ trước bữa ăn. Lợi ích thậm chí còn lớn hơn khi bạn thay thế đồ uống có đường bằng nước. Đây là một cách rất dễ dàng để cắt giảm lượng đường và calo.
Bạn có thể giảm bao nhiêu cân bằng cách uống nước trong 3 ngày?
Có thể giảm cân không đúng loại
Vì uống nước hạn chế calo nên bạn sẽ giảm cân nhanh chóng. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể giảm tới 2 pound (0,9 kg) mỗi ngày khi uống nướcnhanh trong 24 đến 72 giờ (7). Thật không may, phần lớn trọng lượng bạn giảm được có thể đến từ nước, tinh bột và thậm chí là khối lượng cơ.
Tôi có thể giảm cân bằng cách uống nước nào?
Trước bữa ăn
Việc cần làm tiếp theo là uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn 30 phútNó sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều. Đây cũng là một cách hiệu quả để kiểm soát lượng calo nạp vào, do đó giúp giảm cân. Ngoài ra, tránh uống nước ngay sau bữa ăn hoặc trong bữa ăn.
Uống nước có giảm mỡ bụng được không?
Uống đủ nước giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và uống một hoặc hai ly nước ấm vào buổi sángcó thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng. Nó sẽ giúp làm sạch hệ thống của bạn.
Tôi có thể giảm cân bằng cách uống nhiều nước không?
Chỉ cần uống nhiều nước hơn là bạn có thể giảm cân. Nhưng đó là những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy. Uống ít nước hơn 1% có nghĩa là bạn sẽ ăn ít calo hơn. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc giảm chất béo bão hòa, đường, natri và cholesterol.
