Vậy tập luyện boxing có giúp bạn tăng cơ hơn không? Câu trả lời là: CÓ ! Boxing là một bài tập toàn thân đáng kinh ngạc có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp ở chân, hông, lõi, cánh tay, ngực và vai. Nó cũng có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp tay mắt, sự nhanh nhẹn, sức bền và sức mạnh.
Quyền anh có giúp bạn mạnh mẽ hơn không?
“ Boxing có nghĩa là sức mạnh kỵ khí, có thể giúp bất kỳ vận động viên nào khỏe hơn và nhanh hơn,” Emily Hutchins, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và chủ sở hữu của On Your Mark cho biết Huấn luyện & Đào tạo ở Chicago. Đặc biệt, quyền anh đóng góp một cú đấm cho cốt lõi của bạn - xây dựng sức mạnh, sự ổn định và sức mạnh xoay.
Quyền anh có làm tăng sức mạnh cốt lõi không?
Có, hoàn toàn có thể! Boxing là một cách tập thể dục đáng kinh ngạc giúp tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể, nhưng quan trọng nhất là các cơ cốt lõi. Các võ sĩ sử dụng các bài tập như tư thế plank và gập bụng trên xe đạp để tăng cường cốt lõi của họ, điều này cần thiết khi chiến đấu trên võ đài.
Làm thế nào để tôi có được cốt lõi mạnh mẽ hơn cho quyền anh?
Tập hợp hai trong số các bài tập cơ bản nhất nhưng mang lại hiệu quả cao cùng nhau, Đẩy lên và Ván, là một cách tuyệt vời để nhắm mục tiêu và săn chắc cơ bụng và cánh tay. Cả bài Đẩy tạ và Ván bài đều tập trung vào vai, lưng và cơ cốt lõi của bạn và giúp xây dựng sức mạnh phần trên của võ sĩ quyền anh.
Quyền anh có thể hình thành cơ bụng không?
1. Boxing điêu khắc các Midsection. Quyền anh là một cách tuyệt vời để phát triển cơ bụng cả về chức năng và thẩm mỹ … Khi nói đến việc tạo hình vùng giữa, hầu hết mọi người đều thiếu tiềm năng của họ bằng cách chỉ tập trung vào cơ bụng trực tràng hay còn gọi là 6- đóng gói và bỏ quên phần trước của serratus.
