Với bài tập bicep curl Bicep curl Giữ khuỷu tay ở phía bên của thân và vai cố định, sau đó nâng thanh tạ về phía vai cho đến khi bắp tay co lại hoàn toàn. Đưa thanh trở lại vị trí ban đầu để lặp lại một lần nữa. https://en.wikipedia.org ›wiki› Biceps_curl
Uốn cong bắp tay - Wikipedia
pha đồng tâm (làm việc) xảy ra khi quả tạ được nâng lên về phía vai, và pha lệch tâm là khi quả tạ được hạ xuống trở lại.
Hành động khớp nào xảy ra nếu bắp tay co lệch tâm?
nó hợp đồng. Điều này thường liên quan đến việc kiểm soát hoặc làm chậm một chuyển động. Khi cơ hai đầu co đồng tâm để gây ra lực gập ở khuỷu tay, cơ ba đầu co lại lệch tâm ( dài ra) để kiểm soát chuyển động.
Bắp tay đồng tâm hay lệch tâm?
Ví dụ điển hình nhất của cả động tác đồng tâm và lệch tâmlà bài tập cong bắp tay. Khi bạn cong cánh tay về phía vai, cơ cánh tay của bạn sẽ co lại (chuyển động đồng tâm). Khi bạn hạ tạ trở lại vòng eo, cơ tay của bạn sẽ dài ra (chuyển động lệch tâm).
Điều gì xảy ra khi bắp tay Brachii co lệch tâm?
Ví dụ: trong khi gập khuỷu tay đồng tâm, cơ nhị đầu co đồng tâm, trong khi cơ đối kháng, cơ tam đầu, co nhẹ lệch tâm - để cho phép chuyển động chính xác và kiểm soát.
Điều gì xảy ra khi bắp tay co lại lệch tâm?
Ví dụ đơn giản nhất của động tác co cơ lệch tâm là hạ thanh tạ trong động tác gập bắp tay. Rõ ràng là cơ bắp tay co lại để nâng thanh tạ lên. … Nhưng khi đi bộ hoặc chạy, nó co lại một cách lệch tâm để kiểm soát phần hạ xuống của các ngón chân sau cú đánh gót chân.
