Carbohydratelà chất dinh dưỡng chính trong bánh mì. Carbohydrate cung cấp nhiên liệu cho cơ thể. Trái cây, rau, đậu và ngũ cốc chế biến tối thiểu chứa các nguồn carbohydrate lành mạnh nhất trong chế độ ăn uống. Những thực phẩm này cũng cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Bánh mì có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?
Hàm lượng carb cao củaBread có thể làm tăng lượng đường trong máu và cảm giác đóitrong khi có thể thúc đẩy trọng lượng cơ thể cao hơn và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.
Ăn bánh mì hàng ngày có sao không?
Ba chuyên gia dinh dưỡng nói với Insider rằng họ thưởng thức bánh mì mỗi ngày, và bạn có thể đưa nó vào chế độ ăn uống của mình ngay cả khi bạn đang cố gắng ăn uống lành mạnh hơn bằng cách chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt với lớp phủ bổ dưỡng như trứng, bơ và cá hồi.
Ăn bánh mì có giảm cân được không?
Mặt khác,
Ăn ngũ cốc, là một chiến lược giảm cân đúng đắn. Trong một nghiên cứu, những người theo chế độ ăn ít calo hơn bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, giảm mỡ bụng nhiều hơn những người chỉ ăn ngũ cốc tinh chế, chẳng hạn như bánh mì trắng và gạo trắng.
Bánh mì có gây béo bụng không?
Nghiên cứu mới cho thấy điều mà nhiều chuyên gia sức khỏe đã nói từ lâu. Không phải carbohydrate dẫn đến tăng cân mà là loại carb được ăn vào. Nghiên cứu của họ cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm chế biến và tinh chế hơn, chẳng hạn như bánh mì trắng và gạo trắng, có nhiều mỡ bụng hơn
