Lợi ích của deadlift với tay cầm hỗn hợp là ở mức tải nặng, nó sẽ cho phép bạn nâng nhiều hơnĐiều này là do việc ép trọng lượng giữa hai tay đối diện giúp bạn có sức mạnh khi cầm nắm. một sự thúc đẩy. Tay cầm thường là liên kết yếu nhất khi deadlifting và tay nắm hỗn hợp là cách giải quyết vấn đề đó một cách gọn gàng - khi tải nặng.
Độ bám hỗn hợp có tốt hơn cho deadlift không?
Kẹp hỗn hợp cũng được khuyên dùng vì lý do an toànvì nó giúp thanh không bị lăn ra khỏi tay bạn. Khi bạn tăng khối lượng tạ đang nâng trong thời gian deadlifts, hãy chuyển sang kiểu cầm vợt hỗn hợp khi bạn không còn có thể giữ được thanh tạ nữa. Bạn sẽ có thể tăng thêm trọng lượng cho thanh bằng cách cầm hỗn hợp.
Độ bám hỗn hợp có hại cho deadlifts không?
Không sử dụng kẹp hỗn hợp- một tay nâng, một tay nâng - khi đang bế. … Đúng vậy, cách cầm hỗn hợp mạnh hơn nhiều so với cách cầm hai tay thông thường vì nó ngăn thanh lăn trên tay bạn và làm các ngón tay mở ra. Tuy nhiên, kiểu cầm này có thể dẫn đến một số mất cân bằng nghiêm trọng.
Khi nào bạn nên sử dụng deadlift hỗn hợp?
Sử dụng độ bám hỗn hợp nếu:
- Bạn có 2-3 năm kinh nghiệm luyện tập sức bền.
- Bạn là một vận động viên đua sức mạnh hoặc đang nghĩ đến việc thi đấu trong bộ môn nâng tạ.
- Bạn có mục tiêu nâng càng nhiều tạ càng tốt trong bài deadlift.
- Bạn đã rèn luyện khả năng cầm nắm và sức mạnh bàn tay của mình theo nhiều cách khác nhau.
- Bạn có khả năng vận động vai tốt.
Kẹp hỗn hợp có mạnh hơn kềm móc không?
Kẹp móc câu. Tìm hiểu nó, yêu thích nó, sử dụng nó. Mặc dù có nhiều cách để giải quyết hai vấn đề sau với tay cầm hỗn hợp, nhưng một lựa chọn tốt hơn là sử dụng hoàn toàn một kiểu cầm khác: tay nắm móc.… Ma sát bổ sung của ngón tay cái với thanh làm cho móc nắm chắc hơn so với cách cầm tay đôi
