Logo vi.boatexistence.com

Lòng đỏ hay lòng trắng cái nào tốt hơn?

Mục lục:

Lòng đỏ hay lòng trắng cái nào tốt hơn?
Lòng đỏ hay lòng trắng cái nào tốt hơn?
Anonim

Nói chung, phần lòng trắngcủa trứng là nguồn cung cấp protein tốt nhất, với rất ít calo. Lòng đỏ trứng mang cholesterol, chất béo và phần lớn lượng calo tổng thể. Nó cũng chứa choline, vitamin và khoáng chất.

Cái nào tốt hơn cho lòng đỏ hay lòng trắng tóc?

Một số chuyên gia làm đẹp tự nhiên đã giới thiệu lòng đỏ trứnggiúp giữ ẩm và mềm tóc. Nhưng cũng có thể có những lợi ích khi thoa lòng trắng trứng lên tóc. Lòng trắng trứng là phần chất lỏng hơn của trứng không bao gồm lòng đỏ trứng. … Lòng trắng trứng thường được khuyên dùng để điều trị tóc dầu.

Loại nào có nhiều protein hơn lòng trắng hoặc lòng đỏ?

So với 2,7 g protein trong lòng đỏ của một quả trứng lớn, lòng trắng cung cấp3,6 g. Trong khi lòng trắng cung cấp nhiều protein hơn, thì lòng đỏ chứa gần như tất cả các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước và chất béo trong trứng.

Tôi nên ăn lòng trắng trứng hay cả quả trứng?

Như bạn có thể thấy, một lòng trắng trứng chứa ít calo và vi chất dinh dưỡng, cũng như ít protein và chất béo hơn toàn bộ một quả trứng. Một lòng trắng trứng chứa ít calo hơn cả một quả trứng. Nó cũng có hàm lượng protein, cholesterol, chất béo, vitamin và khoáng chất thấp hơn.

Tôi có thể ăn bao nhiêu quả trứng trắng một ngày?

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ gợi ý (liên kết mở trong cửa sổ mới) một quả trứng(hoặc hai lòng trắng trứng) mỗi ngày cho những người ăn chúng, như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.

Đề xuất: