Nếu vai bạn đã chật thì Sirsasana Icòn khó hơn. Nếu cánh tay của bạn yếu, Sirsasana II khó hơn. Mặc dù sở thích là tốt, nhưng có những lý do để làm việc trên cả hai biến thể. Mỗi tư thế trồng cây chuối đòi hỏi các năng lực khác nhau và mỗi tư thế trồng cây chuối chuẩn bị cho cơ thể cho các biến thể khác nhau.
Cái nào dễ dàng hơn trồng cây chuối hoặc trồng cây chuối đầu?
Hầu hết chúng ta yogi đều tin rằng trồng cây đầu"dễ dàng hơn" so với trồng cây bằng tay. Và theo một số cách, chúng là như vậy. Bạn đặt cơ thể trên sàn (đầu và cẳng tay) nhiều hơn so với trồng cây chuối, điều này giúp bạn ổn định hơn. … Bọc tay dễ dàng hơn nhiều khi cần thiết.
Đâu là giá đỡ đầu hay tư thế chống tay dễ dàng hơn?
Giá đỡ cẳng tay là một bước trung gian tuyệt vời giữa cây chuối đầu của người mới bắt đầu và cây trồng bằng tay tự do. … Mặc dù đúng là một động tác khó, nhưng giá đỡ cẳng tay dễ tiếp cận hơn so với cây trồng bằng tay vì bạn có nhiều điểm tiếp xúc hơn để hỗ trợ giữ thăng bằng. Đây là cách thực hiện động tác này chỉ trong 3 bước đơn giản!
Cúi đầu khó thế nào?
Làm chủ được tư thế trồng cây chuối là một thành tích đáng được kỷ niệm-đó là một tư thế khá thử tháchVề mặt thể chất, tư thế trồng cây chuối đòi hỏi cả sự cân bằng và sức mạnh. Heather Peterson, huấn luyện viên yoga kiêm Giám đốc Yoga tại CorePower Yoga, nói với SELF: "Giữ một tư thế trồng cây đầu tiên đòi hỏi sức mạnh toàn thân "
Ai không nên cúi đầu?
Đừng cúi đầu nếu…
Trẻ em dưới 7 tuổi, vì hộp sọ của chúng vẫn còn mềm và dễ bị thương. Phụ nữ mang thai, vì có nguy cơ cao bị rơi ra ngoài tư thế. Những người bị bệnh Glôcôm, vì nó có thể làm tăng áp lực trong mắt. Những người bị chứng đau nửa đầu cấp tính hoặc nặng.
