Một đêm không ngủ sẽ không làm trẻ còi cọc. Nhưng về lâu dài, sự phát triển của một người có thể bị ảnh hưởng do không ngủ đủ giấc. Đó là bởi vì hormone tăng trưởng thường được tiết ra trong khi ngủ.
Điều gì có thể kìm hãm sự phát triển của bạn?
Tăng trưởng còi cọc: nguyên nhân thực sự là gì? Nguyên nhân trực tiếp nhất là do không đủ dinh dưỡng(ăn không đủ hoặc ăn thiếu các chất dinh dưỡng thúc đẩy tăng trưởng) và các bệnh nhiễm trùng tái phát hoặc mãn tính hoặc các bệnh gây ra tình trạng hấp thụ, hấp thụ hoặc sử dụng chất dinh dưỡng kém.
Ngủ 7 tiếng có đủ cho sự phát triển không?
Hướng dẫn của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia1khuyên rằng người lớn khỏe mạnhcần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên cần ngủ nhiều hơn để kích thích sự tăng trưởng và phát triển của chúng. Những người trên 65 tuổi cũng nên ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm.
Ngủ nhiều có làm bạn cao hơn không?
Ngủ. Cơ thể bạn sản xuất hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp khi bạn đang ngủ. Cả hai loại hormone này đều cần thiết cho sự phát triển thích hợp của xương. Ngủ không đủ giấc được cho là khiến trẻ chậm phát triển, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao.
Bạn có rút ngắn tuổi thọ của mình bằng cách không ngủ?
Thiếu ngủ làm giảm tuổi thọ của bạn Trong "Nghiên cứu Whitehall II", các nhà nghiên cứu Anh đã phát hiện ra rằng ngủ ít hơn 5 giờ cũng làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch - nguyên nhân gây tử vong số một ở Mỹ theo CDC.
