Caffeine là chất kích thích , có nghĩa là nó làm tăng hoạt động trong não và hệ thần kinh của bạn. Nó cũng làm tăng sự lưu thông của các chất hóa học như cortisol và adrenaline trong cơ thể. Với liều lượng nhỏ, caffeine có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái và tập trung.
Caffeine có hại cho bạn như thế nào?
Caffeine tiêu thụ nói chung là được coi là an toàn, mặc dù đã hình thành thói quen. Một số tác dụng phụ liên quan đến việc ăn quá nhiều bao gồm lo lắng, bồn chồn, run, nhịp tim không đều và khó ngủ (53). Quá nhiều caffeine cũng có thể thúc đẩy đau đầu, đau nửa đầu và huyết áp cao ở một số người (54, 55).
3 tác dụng của caffeine là gì?
Caffeine CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN khi uống trong thời gian dài hoặc với liều lượng cao (>400 mg mỗi ngày). Caffeine có thể gây ra mất ngủ, lo lắng và bồn chồn, kích ứng dạ dày, buồn nôn, tăng nhịp tim và hô hấp, và các tác dụng phụ khác. Liều lớn hơn có thể gây nhức đầu, lo lắng, kích động và đau ngực.
Caffeine ảnh hưởng gì đến trái tim của bạn?
Nhịp Tim Nhanh
Tác động kích thích của caffeinecao có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn. Nó cũng có thể dẫn đến thay đổi nhịp tim, được gọi là rung tâm nhĩ, đã được báo cáo ở những người trẻ tuổi, những người tiêu thụ đồ uống năng lượng có chứa lượng caffeine cực cao (39).
Caffeine có cung cấp năng lượng cho bạn không?
Caffeine ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh ức chế trong não của bạn, gây ra tác dụng kích thích . Điều này giúp cải thiện mức năng lượng, tâm trạng và các khía cạnh khác nhau của chức năng não.
