5 cách để đối phó với sự thất vọng
- Hãy để nó ra. Cho dù đó là sự thất vọng hay tức giận, bạn cần phải cảm nhận nó và bộc lộ nó ra ngoài. …
- Nhận phối cảnh. Trao đổi với bạn bè và gia đình về tình huống đáng thất vọng của bạn có thể giúp mang lại sự rõ ràng rất cần thiết. …
- Biết lấy trái tim của chính bạn. …
- Tập chấp nhận bản thân. …
- Đừng để nó mưng mủ.
Bạn nói gì khi ai đó làm bạn thất vọng?
Vì vậy, để bắt đầu an ủi ai đó, chỉ cần mô tả những gì bạn đang thấy / cảm nhận. Hãy nói điều gì đó như, “ Tôi biết bạn đang rất khó khăn vớinày,” hoặc “Tôi xin lỗi vì bạn đang bị tổn thương rất nhiều.”Đồng thời khẳng định rằng bạn nghe thấy những gì họ đang nói bằng cách nói lại điều đó với họ bằng lời của chính bạn.
Nói gì khi anh ấy làm bạn thất vọng?
Cố gắng bắt đầu câu nói của bạn với “Tôi cảm thấy” Ví dụ: nói “Tôi cảm thấy thất vọng khi bạn quên gọi cho tôi sau giờ làm việc” có thể sẽ hiệu quả hơn là nói với anh ấy rằng anh ấy hay quên hoặc không quan tâm đến bạn. Nói tóm lại, hãy chia sẻ cảm xúc của bạn mà không trở nên quá xúc động.
Làm gì khi ai đó làm bạn thất vọng?
Thông điệp mang về nhà: Khi mọi người làm bạn thất vọng, hãy học cách trở thành người cổ vũ và là người bạn tốt nhất của chính bạn.
2. Thừa nhận những nhu cầu chưa được đáp ứng của bạn.
- Cho phép cảm xúc của bạn. …
- Thừa nhận những nhu cầu chưa được đáp ứng của bạn. …
- Chăm sóc bản thân. …
- Quyết định xem bạn có cần phải lên tiếng hay không. …
- Kiểm tra sự mong đợi của bạn.
Các nhà lãnh đạo nên phản ứng như thế nào khi ai đó thất vọng?
Vậy, bạn nên trả lời như thế nào? Hít thở(đó là phần bốn giây). Làm chậm bản thân trong khoảng thời gian tạm dừng ngắn nhất - chỉ đủ thời gian để phá vỡ phản ứng mặc định của bạn. Trong thời điểm đó, hãy để ý phản ứng đường ruột của bạn.
