Reframe hiệu quả như thế nào? 91% người dùng Reframe ghi nhận việc sử dụng rượu giảm đáng kểtrong vòng 3 tháng và 81% người dùng Reframe ghi nhận mức sử dụng rượu giảm đáng kể trong vòng 2 tháng.
Ứng dụng reframe giá bao nhiêu?
Reframe tính phí người dùng dưới $ 10 một tháng. Pradeep cho biết, ứng dụng này chỉ bằng một phần nhỏ chi phí khi đến trung tâm phục hồi, giúp nhiều người đang chống chọi với chứng nghiện rượu có thể truy cập được.
Ứng dụng reframe là gì?
Chương trình 120 ngày của ứng dụng Reframe cung cấp đa dạnggiúp người dùng không muốn uống rượu trong 20 phút thèm ăn thông thường. Các tính năng của ứng dụng bao gồm trò chơi, tin nhắn, thiền, bài tập thở và thành phần viết nhật ký.
Bạn kiềm chế suy nghĩ như thế nào?
Sắp xếp lại Suy nghĩ của Bạn: Thực hành
- Thực hành để nhận ra sự sai lệch trong nhận thức của bạn - Mỗi khi bạn gặp phải sự sai lệch, hãy chỉ ra cho chính bạn. …
- Đánh giá bằng chứng - Hãy rút ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong một giây, và nghĩ về sự thật thực tế của tình huống.
Kỹ thuật điều chỉnh lại là gì?
- Tái cấu trúc nhận thức là một kỹ thuật được sử dụng để thay đổi tư duy của bạn để bạn có thể nhìn một tình huống, con người hoặc mối quan hệ từ một góc độ hơi khác. …
- Đừng cố gắng phủ nhận hoặc làm mất hiệu lực những gì bạn đang cảm thấy. …
- Mục tiêu phải là giúp phát triển khả năng tự nói chuyện lành mạnh.
