Logo vi.boatexistence.com

Làm thế nào để thư giãn các cơ bị co cứng?

Mục lục:

Làm thế nào để thư giãn các cơ bị co cứng?
Làm thế nào để thư giãn các cơ bị co cứng?
Anonim

Đây là một số điều để thử:

  1. Căng. Kéo giãn vùng bị co thắt cơ thường có thể giúp cải thiện hoặc ngăn chặn tình trạng co thắt xảy ra. …
  2. Massage. …
  3. Đá hoặc nhiệt. …
  4. Dưỡng ẩm. …
  5. Tập thể dục nhẹ nhàng. …
  6. Bài thuốc không kê đơn. …
  7. Kem bôi có tác dụng kháng viêm, giảm đau. …
  8. Tăng thông khí.

Bạn làm cách nào để giảm co cứng cơ?

Sự co cứng có thể được giảm bớt bằng cách:

  1. Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể hàng ngày. Kéo dài thời gian có thể làm cho cơ dài ra, giúp giảm co cứng và ngăn ngừa co cứng.
  2. Nẹp, đúc và giằng. Các phương pháp này được sử dụng để duy trì phạm vi chuyển động và tính linh hoạt.

Làm thế nào để bạn thư giãn cơ bị co thắt nghiêm trọng?

Đây là một số điều để thử:

  1. Căng. Kéo giãn vùng bị co thắt cơ thường có thể giúp cải thiện hoặc ngăn chặn tình trạng co thắt xảy ra. …
  2. Massage. …
  3. Đá hoặc nhiệt. …
  4. Dưỡng ẩm. …
  5. Tập thể dục nhẹ nhàng. …
  6. Bài thuốc không kê đơn. …
  7. Kem bôi có tác dụng kháng viêm, giảm đau. …
  8. Tăng thông khí.

Co cứng cơ có cảm giác như thế nào?

Co cứng có thể nhẹ như cảm giác căng cơhoặc có thể nghiêm trọng đến mức gây ra các cơn đau, không kiểm soát được ở các chi, thường là ở chân. Sự co cứng cũng có thể gây ra cảm giác đau hoặc căng tức trong và xung quanh các khớp và có thể gây ra đau thắt lưng.

Thuốc giãn cơ tốt nhất cho chứng co cứng là gì?

Baclofen (Lioresal, Gablofen) Baclofen là loại thuốc ưu tiên cho chứng co cứng liên quan đến chấn thương tủy sống (SCI) hoặc đa xơ cứng (MS) và rất hữu ích bị bại não.

Đề xuất: