Bằng cách tạo áp lực lên các điểm chính xác trên cơ, gân và dây chằng, lăn bọt có thể nới lỏng các mô mềm bị thắt chặt và có thể cải thiện lưu lượng máu. Điều này kích thích cơ bắp của bạn phục hồi và hoạt động tối ưu, đồng thời cung cấp cho xương của bạn một hệ thống hỗ trợ tốt hơn.
Năm 5 lợi ích của lăn bọt là gì?
Lợi ích của lăn bọt là gì?
- Giảm chấn thương và tăng tốc độ phục hồi. …
- Cải thiện tính linh hoạt mà không làm suy giảm sức mạnh. …
- Kết quả tập thể dục nhanh hơn. …
- Tự massage đơn giản. …
- Cải thiện tư thế. …
- 4 bài tập để bù lại việc ngồi cả ngày.
Lăn bông mỗi ngày có tốt không?
Berkoff và Tiến sĩ Giordano không thấy bất kỳ rủi ro cố hữu nào khi lăn bọt mỗi ngày. Trên thực tế, đó có thể là cách tốt nhất để thu được nhiều lợi ích nhất của việc lăn bọt, theo chu kỳ. " Lăn bọt hàng ngày là an toàn, và đối với những người tập thể dục thường xuyên, nó có lẽ là một ý kiến hay," Tiến sĩ
Tại sao lăn bọt lại không tốt?
Dành một vài phút cho một nút thắt sẽ không gây ra thiệt hại. Nếu bạn làm đúng cách và làm thường xuyên, lăn bọt sẽ giảm độ cứng cơ, đồng thời phá vỡ các chất kết dính và mô sẹo ngăn cơ của bạn hoạt động bình thường.
Lăn bằng bọt có tốt hơn căng không?
Đúng vậy, cao su không có nút thắt sẽ dễ kéo và dài hơnVí dụ này cũng phù hợp với hệ thống cơ xương của bạn. Bằng cách sử dụng con lăn bọt để giảm sự tăng trương lực của cơ và giải quyết các điểm kích hoạt ->, khả năng kéo dài chính xác các cơ khi kéo căng được cải thiện.
