Làm thế nào để hết ị?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Cơ thắt ngoài hậu môn

1. Hóp má vào nhau. Điều này có thể giúp giữ cho cơ trực tràng của bạn căng thẳng.
2. Tránh ngồi xổm. Thay vào đó, hãy thử đứng hoặc nằm xuống. Đây không phải là những vị trí tự nhiên để đi tiêu và có thể “lừa” cơ thể bạn để không đi tiêu.

Làm sao tôi có thể ngừng ị nhiều như vậy?

Trong nhiều trường hợp, có thể ngăn chặn được tình trạng ị nhiều. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều chất xơ và nước và ít thực phẩm chế biếnvà đường có thể duy trì sự đều đặn của ruột. Nếu bạn nhận thấy mình đi ị sau khi uống cà phê hoặc các nguồn chứa caffeine khác, bạn nên hạn chế số cốc uống mỗi ngày.

Uống gì để hết ị?

Điều quan trọng là phải tiếp tục uống chất lỏng. Uống chất lỏng trong suốt - nước lọc, nước canh hoặc nước hoa quả - trong ngày để giữ đủ nước.

Tránh các loại thực phẩm có thể làm tiêu chảy hoặc đầy hơi, như:

• Thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc đồ chiên rán.
• Trái cây và rau sống.
• Thức ăn cay.
• Đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và soda.
• Đậu.
• Bắp cải.

Bạn có thể giữ phân trong bao lâu?

Không có một khoảng thời gian xác định nào- chẳng hạn như một tuần hoặc một tháng - mà một người có thể đi về mặt kỹ thuật mà không cần phải cúi đầu. Điều này là do mọi người đều khác nhau; mọi người có chế độ ăn uống khác nhau, tình trạng sức khỏe đường tiêu hóa khác nhau và một loạt các yếu tố lối sống khác nhau góp phần vào sự đều đặn của họ.

Điều gì xảy ra nếu bạn cầm phân của mình?

Khi bạn ngậm phân, nó sẽ tái hấp thu vào cơ thể bạn và sống trong ruột kết của bạn Đây chỉ là một thực tế không thoải mái. Táo bón có thể khiến phân cứng lại, có khả năng gây ra bệnh trĩ. Trong trường hợp xấu nhất, giữ chặt nó có thể dẫn đến va chạm, và hậu quả là bạn sẽ bị đau và nôn mửa.